エロバイク エアロバイクの種類とそれぞれの特徴➀外観で分類した場合
↑「エアロバイクでアップ：コンテンツ一覧」へ戻る一口にエアロバイクと言ってもいくつかのカテゴリーに分類できますので、ここでは外観で分類した場合についてまとめておきます。概ね、次の3タイプに分類できます。アップライトタイプリカンベントタイプス...
A.L.L.
エロバイク 
エロバイク ダイエットには自宅で手軽にできるエアロバイク運動が効果的！
↑「エアロバイクでアップ：コンテンツ一覧」へ戻る「ダイエット大作戦：消費カロリーを増やす方法」の項でも、エアロバイク運動の有効性について触れていますが体力アップや美容効果という観点から見てもエアロバイク運動は非常にお薦めのエクササイズです。...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：仕事に対するモチベーションを上げて、今日もガンバだ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「仕事に対するモチベーションアップ」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします人生において「仕事」の占める比重は大きいものがありますね。人の幸不幸を左右してしまう...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：人生は短い、この一時を無為に過ごすな！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「時間の大切さ」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします日常生活では、残された時間が刻々と無くなっているのになかなかそれを実感できないものです。目の前に自分の寿...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：劣等感を味方にして生きる為のパワーに変えてしまえ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「劣等感パワー」をテーマに先人達の名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします「天は二物を与えず」といいますが、この言葉、死語になりつつありますね。最近は、二物どころか三物、...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：忍耐なくして成功はない！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「忍耐なくして成功はない！」をテーマに集めた名言です。↓ここをクリックで名言にジャンプします何事を行うにも忍耐なくして成功なしです。光り輝く成功者としての一面しか知らない偉人達。しかし、彼ら...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：訪れるチャンスを見逃すな！訪れないなら作り出せ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「チャンスを掴め！」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプしますチャンスは平等とは言えないまでも必ず各人に訪れてきます。ただ、それに気づかないか、気づいていても行動...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：人生これから、老いなんて吹き飛ばしてしまえ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「人生これから」をテーマに集めた名言です。↓ここをクリックで名言にジャンプします「もう若くはないから、、、」こういう思いから、関心もある、興味もあるのに新しいチャレンジを躊躇してしまう事、あ...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：逃げるな！勇気、行動力、決断力で人生に立ち向かえ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「逃げずに人生に立ち向かう」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします逃げることを全否定するわけではありません。時と場合によっては緊急避難的に一時的に逃げることも...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：心の壁を打ち砕け！自分を信じることから全てが始まる！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「自分を信じる」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします自分に自信が持てない人の心の中には分厚い「心の壁（メンタルブロック）」が存在します。「心の壁」とは、何か...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：失敗、苦難、苦労なくして成功はない、乗り越えろ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「失敗を乗り越える」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします人生に失敗はつきものです。私のような凡人は1回の失敗でメンタルダウン、心のエネルギーも減少、その結果...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：笑顔パワーでポジティブ人間に生まれ変われ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「笑顔パワー」をテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします今の辛い状況からなんとか抜け出したい、ネガティブな性格をポジティブに変えたい、そう願うなら、まず、「笑う」...
フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力速歩）：コンテンツ一覧
01.フルパワーウォーキング（ストライド重視全力速歩）：ウォーキングの魅力と効果02.フルパワーウォーキング（ストライド重視全力速歩）：ウォーキングの消費カロリーと効能03.フルパワーウォーキング（ストライド重視全力速歩）：歩行のメカニズム...
筋トレ 筋トレ：ホームジム(自宅ジム）の作り方：トレーニングをより快適にしてくれるグッズ
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る今までのところでホームジムに必要であろう基本的な器具に関してはほぼ触れることができたかと思います。ここではトレーニング時にできればあった方がいいだろうグッズをピックアップしてみます。どのようなもの...
フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：お薦めのウォーキングマシン（ルームランナー）
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る管理人は7月生まれのせいかもしれませんが完全夏男、年間を通して一番調子がいいのが7月と8月、おまけに朝型人間です。ですので、私にとって一番気持ちよくウォーキングを楽しめる時間は真夏の青空の下...
筋トレ 筋トレ：ホームジム（自宅ジム）の作り方：是非とも揃えておきたい自重トレ用グッズ
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻るパワーラックを設置できなくても、バーベルがなくても、ダンベルとベンチをメインとしていくつかの自重トレ用器具さえ揃えればほとんどの筋トレメニューを行えます。それだけでも立派なホームジムです。持久力や...
筋トレ ホームジム（自宅ジム）の作り方：お薦めのパワーラック・ハーフラック・マルチラック
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻るダンベルのみでのトレーニングや軽量でのバーベルトレーニングであればラック無でも自宅トレは可能ですが、高重量のバーベルでのベンチプレスやスクワット等の種目を行うにはラックが不可欠です。ラックには次の...
筋トレ 筋トレ：ホームジム（自宅ジム）の作り方：ベンチの選び方
↑「筋トレでアップ：コンテンツ一覧」へ戻る筋トレ用のベンチには次のような種類があります。・フラットベンチ・インクライン（デクライン）ベンチ・ベンチプレス専用ベンチこの他にもレッグエクステンション等が可能なマルチベンチ(多機能ベンチ）もありま...
筋トレ 筋トレでチェンジ：ホームジム（自宅ジム）の作り方：ダンベルの選び方
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻るダンベルのタイプとしては、・ジムに設置されているような重量固定タイプ・バーベルと同形式のタイプ（以降バーベルタイプと表記）・最近流行のプレートの装着・脱着がワンタッチで行える重量可変式のアジャスタ...
筋トレ ホームジム（自宅ジム）の作り方：バーベルの基礎知識と選び方
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻るダンベルのみでもほとんどの筋トレメニューをカバーできますが、BIG3（ベンチプレス、スクワット、デッドリフト）等で高重量にチャレンジしたい場合はバーベルは不可欠なアイテムですね。ということで、ここ...