2018年11月21日:メンタルが弱い?本当にそうだろうか?

人生は短く、 時は速やかに過ぎる。
今年も残り40日(本日を含めて)、東京オリンピックまでは609日。

今日の名言シャワー
自己を信頼することは成功の第一の秘訣である。
(エマソン:アメリカの詩人)

自分は「メンタルが弱い、ビビリ」、この年になるまでそう確信して生きてきた。

人前では過緊張で大汗、

中学生の頃のテニスの試合でも緊張して手がすくみ普段のように振り切れない。

それを自覚している自分。

高い所は苦手。

物事を継続できない、3日坊主。

こんなところが「メンタルが弱い」という負のレッテルを自分自身で貼ってしまった要因だったのだろう。

最近、ふと思う。

自分はそんなにメンタルが弱いのだろうか?と。

確かに上記のような要素は今でも有している。

しかし、よく考えてみれば、高所を警戒する事は人間の防衛本能の一つ。

メンタルが強そうな人間でも、そのようなビビリはいくらでもいるだろう。

メンタルの強弱の問題ではない。

3日坊主の問題。

確かに過去、仕事もいくつか変わってきた等、そういう傾向はある。

が、たぶん、脳をウキウキ状態にすることができなかった、ウキウキ状態にしようと努力しなかったことが大きな要因だった気がする。

ウキウキ状態にしてドーパミンを出してやれば継続できる。

そして、たぶん一番大きな要因、過緊張。

これも、先日のブログで既述したが、最終的には慣れの問題なのだと思う。

弱い自分を自覚、それを外部には知られたくない。

そういう思いが強過ぎて、そのギャップで過緊張状態を自分自身で作り出してしまっていたのかもしれない。

自分をさらけ出して場数を踏めば、ある程度は解決できた問題だ。

そう考えていくと、「メンタルが弱い」という感覚は、

知らず知らずのうちに自分自身が潜在意識に刷り込んでしまった根拠のないレッテルなのだと思えるようになってきた。

それどころか「メンタルはけっこう強い」かもしれないとさえ思えるようになってきている。

不思議なものだ。

たぶんメントレのお陰なのだろう。

今まであまり意識していなかったのだが、けっこうめげない。

めげそうでめげない。

それなりにネバーギブアップ精神は持ってるじゃないか、

そういう点をもっと評価してやってもいいのではないかと思っている自分がいる。

少しづつだがプラス思考になってきている。そんな気がする。

私のようにメンタルの弱さで悩んでいる方や今現在いろいろな事で悩み辛い思いをしている方も多いかと思う。

そんな時、ちょっと歩みを止めて自分を客観視してみてはいかがだろうか。

自分自身で負のレッテルを貼っていないか、自分自身で自分を追い込んでいないか。

なにかしらの気づきがあると思う。

気づいたら、自分を変えるトレーニングを始める。

呼吸法、アファメーション、マインドフルネスetc.

少しづつでもいい取り組んでみる。

流されているだけだったら、変わりようがない。

変わりたいと思う事は大事だ。

ただ、それだけでは当然変われない。

変わる為の行動がいる。

トレーニングがいる。

筋トレと同じだ。

強くなりたいと思っているだけでは強くなれない。

トレーニングで潜在意識を塗り替えていかなければ変われない。

トレーニングを続けていけば時間はかかるかもしれないが、必ず変えていける。

「メンタルの弱い」人間なんていない。

ただ自分でそう思い込んでいるだけだ。

自分は「メンタルが強い」、そう信じてトレーニングを続けていけばきっと変われる。

そう信じて、頑張ろう!

日経225先物トレード結果

《日経225先物ミニメジャー限月5分足チャート》
(移動平均線:短75本、中225本、長675本)

システムトレード結果


2007年後半よりエクセルで開発開始。シストレ運用は1に辛抱、2に辛抱、3、4は忍耐、5に辛抱、、、実感。


《結果》


225先物、円安が進み、寄りから大きな押し目をつけることなく上昇。

本日も一時の結果に一喜一憂することなくシステムを運用していこう!


システム略称 DUD_NC NUD CTW_DT CTW_DT_V2 CTW_SW
実運用中 実運用中 実運用中 運用断念20181115 運用断念20180315
当日 売買サイン
仕掛価格 21200 21530 21515
決済価格 21525 21710 21695
決済方法 引成 損切 引成
損益額 325 -180 180 0
当月 損益額 95 -890 -235 -870 0
利益額 545 580 615 180 0
損失額 -450 -1470 -850 -1050 0
取引数 7 13 10 9 0
利益数 4 4 3 2 0
損失数 3 9 7 7 0
引分数 0 0 0 0 0
平均損益額 13.57 -68.46 -23.50 -96.67
平均利益額 136.25 145.00 205.00 90.00
平均損失額 -150.00 -163.33 -121.43 -150.00
勝率 57.14 30.77 30.00 22.22
PF 1.21 0.39 0.72 0.17
POR 0.91 0.89 1.69 0.60
当年 損益額 2000 2545 105 -260 -475
利益額 8560 11665 9425 9685 2385
損失額 -6560 -9120 -9320 -9945 -2860
取引数 119 157 144 149 152
利益数 60 76 59 62 129
損失数 58 75 85 86 23
引分数 1 6 0 1 0
平均損益額 16.81 16.21 0.73 -1.74 -3.13
平均利益額 142.67 153.49 159.75 156.21 18.49
平均損失額 -113.10 -121.60 -109.65 -115.64 -124.35
勝率 50.42 48.41 40.97 41.61 84.87
PF 1.30 1.28 1.01 0.97 0.83
POR 1.26 1.26 1.46 1.35 0.15
通算 損益額 79635 20990 30590 29370 30725
利益額 188415 73530 82065 87540 73025
損失額 -108780 -52540 -51475 -58170 -42300
取引数 2938 1530 1308 1420 953
利益数 1673 792 705 759 512
損失数 1189 686 586 642 439
引分数 76 52 17 19 2
平均損益額 27.11 13.72 23.39 20.68 32.24
平均利益額 112.62 92.84 116.40 115.34 142.63
平均損失額 -91.49 -76.59 -87.84 -90.61 -96.36
勝率 56.94 51.76 53.90 53.45 53.73
PF 1.73 1.40 1.59 1.50 1.73
POR 1.23 1.21 1.33 1.27 1.48
最大損益額 79635 22430 31220 31050 32290
現在ドローダウン 0 1440 630 1680 1565
最大ドローダウン 1365 1440 1155 1680 1565

(注)

●日経225先物についてはこちら
●システムトレードについてはこちら
●運用している各システムの仕様・過去成績についてはこちら
●売買サインがスペースの場合はノーサイン。
●CTW-SWは1日に複数回トレードの可能性有。
●損益はシステム上のマージンベース。手数料、スリッページは未控除。
●1トレード当たりの実質損益は

先物ラージ1枚でのトレードであれば
(マージンベース損益 - (手数料 + スリッページ))× 1000
ミニ1枚であれば
(マージンベース損益 - (手数料 + スリッページ))× 100

平均的な(手数料+スリッページ)はマージンベースで、
1トレード当たりDUD_NCとCTW_DTで3~4円前後、CTW_SWで7円前後。
マウスコンピューター/G-Tune





裁量トレード結果


裁量デイトレードは性格的にも年齢的にも向いていないが、シストレを補完する目的でストレスフリーでシステマティックな裁量トレードが出来ないものかと模索中。


ノートレード

主要指数サマリー

●日経225先物
セッション 日中 夜間
始値 21200 21530
高値 21560 21750
安値 21190 21530
終値 21520 21690
前日比 -20 410
終-始 320 160
高-安 370 220
NT倍率 13.34 13.35
●日経225先物ミニ
セッション 日中 夜間
始値 21200 21530
高値 21560 21750
安値 21190 21525
終値 21525 21695
前日比 -25 415
終-始 325 165
高-安 370 225
NT倍率 13.34 13.33
●TOPIX先物
セッション 日中 夜間
始値 1594.5 1614
高値 1618.5 1631
安値 1593.5 1614
終値 1613.5 1625
前日比 -8.5 26
終-始 19 11
高-安 25 17
●TOPIX先物ミニ
セッション 日中 夜間
始値 1595 1614
高値 1618.25 1631
安値 1593.75 1614
終値 1614 1627.25
前日比 -8.25 28.5
終-始 19 13.25
高-安 24.5 17
●NYDOW
始値 24541.65
高値 24669.79
安値 24463.28
終値 24464.69
前日比 -0.95
終-始 -76.96
高-安 206.51
●NASDAQ
始値 6985.51
高値 7029.93
安値 6951.62
終値 6972.25
前日比 63.43
終-始 -13.26
高-安 78.31
●S&P500
始値 2657.74
高値 2670.73
安値 2649.82
終値 2649.93
前日比 8.04
終-始 -7.81
高-安 20.91
●CME 日経225
始値 21245 21230
高値 21760 21750
安値 21180 21170
終値 21655 21650
前日比 420 415
終-始 410 420
高-安 580 580

トレーニング(メンタル、ブレイン、フィジカル)


2017年6月よりメンタルトレーニング開始。
2017年9月より自宅フィジカルトレーニング開始。
2018年4月(76kg)よりダイエット中、ターゲットは69㎏前後。2018年10月目標達成。
2018年11月より第2フェーズ。68㎏まで一旦落とし、その後、68~69㎏を維持していく。
2018年11月よりブレイントレーニング、スピーキングトレーニング開始。


【体重】695kg
【BMI】 22.03
【血圧】77-115
【有酸素運動】
・ウォーキング
・エアロバイク 9km
【ルーティントレーニング チェックリスト】
・呼吸法 〇
・ストレッチ(ヨガ) 〇
・眼筋・表情筋・舌筋トレ 〇
・軽量ダンベルサーキットトレ 〇
・名言シャワー 〇
・元気ソングシャワー 〇 山下達郎
・アファメーション 〇
・発声トレ
・早口言葉 〇
・脳トレ(25マス探し、左右の指別々運動、負けジャンケン等)〇
・速読トレ 「NO.1理論」〇
・音読トレ(日本語スピーチ)「あいさつスピーチ実例BOOK」〇
・音読トレ(英語) 「会話できる英文法大特訓」〇
・読書トレ
グロービス流リーダー基礎力10(グロービス大学院著:東洋経済出版社)
副題は27歳からのMBA

【筋トレ】休み
《ボディメーカー マルチラック2》

《アイロテック バーベルセット》

絵トレ


2018年7月より独学絵トレーニング開始。
当面の教材は以前購入したもののほぼ眺めていただけだった森田健二郎氏、永沢まこと氏、西丸式人氏、田中己永氏等の書籍及びHP。