人生は短く、 時は速やかに過ぎる。
今年も残り41日（本日を含めて）、東京オリンピックまでは610日。
《本日の名言シャワー》
「とにかく、強い願いを持ち続ければ、降ってわいたようにチャンスがやってくるものです。その時、取り越し苦労などしないで、躊躇なく勇敢に実行を決心することです。」
（西堀栄三郎：日本の登山家、化学者）
若い頃から人前で話す事を苦手としていた。
不特定多数の前に立つと、過緊張で汗をかいてしまう。
それを自覚してしまうともう汗が止まらない。滝のように流れ出す。
中学生の時の合唱コンクール、壇を降りた時には、顔はビショビショ、学生服の下のシャツもビショビショ。
そのせいで翌日風邪をひき学校を休んでしまったくらいだ。
子供の頃からのトラウマ。
私はこのトラウマから逃げてしまった。
逃げて逃げて逃げ続けて、結局、この年になってしまった。
今は逃げ続けたことを大いに後悔している。
どこかで、逃げるのを止めて勇気を持って戦うべきだった。
しかし、過去はもう戻らない。
そして、ただ嘆いても仕方がない。
苦手な事はトレーニングしかない。
これはメントレ、筋トレ等で実感していることだ。
生まれてこの方、人前で話すトレーニングなど一度もしたことがない。
慣れていなければ緊張するのは当たり前だ。
苦手なのはただただトレーニングをしていなかったからだと思う事にした。
少しずつだが、戦い始めた。
声が低く、かつ、舌が短いせいか活舌もあまり良くない。
おまけに自分に自信がないせいか声も小さいのだろう。
店で注文しようとウェイターさんやウェイトレスさんを呼ぶもかなりの確率で気づいてくれない。
家内が呼ぶと一発なのだが。
表情筋や舌筋のトレーニングはモーニングルーチンで以前から実践しているので、
取り敢えず発声練習、早口言葉、そしてスピーチ集の音読をルーチンに追加した。
少々滑稽だが「武具、馬具、武具、馬具、、、」とやっている。
今まで講演会などと言うものに全く興味はなかったが、是非、話が旨いといわれている人の話を聞いてみたいという気になり、早速、ある講演に申し込んでみた。
間の取り方や、ボディランゲージ等を学んでみたい。
後は落語を聞くのもいいようだ。少しづつ取り入れようと思っている。
本当に未完成な人間だとつくづく思う。
しかし、そのおかげでまだまだ人生を楽しめそうな気がする。
未踏の山は数多ある。
ウキウキしながら余生を楽しんでいこう！
トレーニング（メンタル、ブレイン、フィジカル）
2017年6月よりメンタルトレーニング開始。
2017年9月より自宅フィジカルトレーニング開始。
2018年4月（76kg）よりダイエット中、ターゲットは69㎏前後。2018年10月目標達成。
2018年11月より第2フェーズ。68㎏まで一旦落とし、その後、68~69㎏を維持していく。
2018年11月よりブレイントレーニング、スピーキングトレーニング開始。
【体重】69.2㎏
【BMI】 21.94
【血圧】
【有酸素運動】休み
・ウォーキング
・エアロバイク
【ルーティントレーニング チェックリスト】
・呼吸法 〇
・ストレッチ（ヨガ） 〇
・眼筋・表情筋・舌筋トレ 〇
・軽量ダンベルサーキットトレ 〇
・名言シャワー 〇
・元気ソングシャワー 山下達郎 BIGWAVE
・アファメーション 〇
・発声トレ 〇
・早口言葉 〇
・脳トレ（25マス探し、左右の指別々運動、負けジャンケン等）〇
・速読トレ 「NO.1理論」〇
・音読トレ（日本語スピーチ）「あいさつスピーチ実例BOOK」〇
・音読トレ（英語） 「会話できる英文法大特訓」
・読書トレ
「なぜ。歩くと脳は老いにくいのか」（久恒辰博著：PHPサイエンス・ワールド新書」
海馬研究の第一人者が現在の脳科学で解明されていること、今後、解明されているであろうことについて明瞭に解説してくれている。
【筋トレ】
・ダンベルカール
重量 15㎏
回数 20,20,18,16
《ボディメーカー マルチラック２》
《アイロテック バーベルセット》
絵トレ
2018年7月より独学絵トレーニング開始。
当面の教材は以前購入したもののほぼ眺めていただけだった森田健二郎氏、永沢まこと氏、西丸式人氏、田中己永氏等の書籍及びHP。
