自宅ジムでの筋トレ&心トレブログ:2017/12/07の記録

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。

《今日の名言》
困難を予期するな。
決して起こらないかも知れないことに心を悩ますな。
常に心に太陽を持て
。」(ベンジャミン・フランクリン:アメリカの政治家)
当サイト「名言でメンタル&人生アップ」より)

おはようございます。

一昨日、24時間ホルター心電図を装着、
昨日、朝一病院に行き外すまではあまり動けないのでモーニングルーティンはメンタル系のみでした。

そのまま帰宅せず、夜は忘年会でしたので筋トレも休み。

この2~3日はまともに筋トレをできませんでしたが、
おかげで蓄積していた体の疲れもだいぶとれましたので、
本日からスケジュール通りに行いたいと思っています。

今日のターゲットは背、二頭筋、前腕です。

本日も、今日あることに感謝し、怪我に注意して、トレーニングを楽しもう!

なんとも狭~い自宅ジムは
こんな感じです。

モーニングルーチン

◎メンタル
呼吸法
アファーメーション
名言シャワー
元気歌シャワー
瞑想

筋トレ

休み

《ボディメーカー マルチラック2》

《アイロテック 70㎏バーベルセット》