「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。
《今日の名言》
「困難を予期するな。
決して起こらないかも知れないことに心を悩ますな。
常に心に太陽を持て。」（ベンジャミン・フランクリン：アメリカの政治家）
（当サイト「名言でメンタル＆人生アップ」より）
おはようございます。
一昨日、２４時間ホルター心電図を装着、
昨日、朝一病院に行き外すまではあまり動けないのでモーニングルーティンはメンタル系のみでした。
そのまま帰宅せず、夜は忘年会でしたので筋トレも休み。
この２～３日はまともに筋トレをできませんでしたが、
おかげで蓄積していた体の疲れもだいぶとれましたので、
本日からスケジュール通りに行いたいと思っています。
今日のターゲットは背、二頭筋、前腕です。
本日も、今日あることに感謝し、怪我に注意して、トレーニングを楽しもう！
なんとも狭～い自宅ジムは
こんな感じです。
モーニングルーチン
| ◎メンタル | ||
| 呼吸法 | 〇 | |
| アファーメーション | 〇 | |
| 名言シャワー | 〇 | |
| 元気歌シャワー | 〇 | |
| 瞑想 |
筋トレ
休み
《ボディメーカー マルチラック２》
《アイロテック 70㎏バーベルセット》
