A.筋トレ 筋トレでチェンジ：筋肉の種類と骨格筋の構造
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る 筋トレを始める際に、 最低押さえておいた方がいいだろうと思われる筋肉についてのアウトラインをまとめてみました。 筋組織の種類 筋肉は 骨格筋、 心筋、 平滑筋 の3種類に分類できます。 それぞれ...
A.L.L.
A.筋トレ 
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）の魅力と効能
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る この1年間でやったことのある運動・スポーツという内閣府の調査によれば、この10年間の第1位はウォーキング。 年々愛好家は増え続けている状況です。 管理人の街は有難いことに遊歩道がかなり整備...
・福岡 門司港レトロの洋館が、、、なんとも、、、いい！
明治初期に開港した門司港周辺には洋館が点在していてエキゾチックな雰囲気を味合わせてくれます。 その中のいくつかをご紹介したいと思いますが、その前に。 門司港レトロについて少々。 門司港レトロは福岡県北九州市門司区のJR門司港駅周辺の大正レト...
・福岡 門司港レトロを訪れたら、是非とも足を運んでおきたい地元グルメその３「梅月」
今回は門司港の老舗甘味処「梅月」のご紹介です。 前回ご紹介した「太平山」でラーメンに舌鼓を打ったあと「梅月」でかき氷「梅月スペシャル」（夏季限定）をいただくのが帰省した時の定番となっています。 梅月スペシャルはこちら↓ かき氷、あずき、ソフ...
・福岡 門司港レトロを訪れたら、是非とも足を運んでおきたい地元グルメその２「太平山」
家内の実家のある門司に帰省した際は必ず立ち寄る地元の人気ラーメン店「太平山」のご紹介。 門司港レトロにも多くの食べ物屋さんが入っていますが、ん～ん今日はラーメンを食したい気分だなあ～と思った時には是非とも足を運んでいただきたいお店です。 門...
B.ダイエット ツヅける！ダイエット：コンテンツ一覧
01.ダイエット：ダイエットに失敗してしまう原因とその対策（アウトライン） 02.ダイエット：摂取カロリーと消費カロリー 03.ダイエット：基礎代謝 04.ダイエット：活動代謝：エネルギー代謝もしくはメッツで消費エネルギーを計算する 05....
B.ダイエット ダイエット：作戦開始から４カ月の経過報告
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 先日、買い物途中、健康チェックコーナーで計測してもらった結果です。↓ 体組成計はタニタ社製の業務用ポールタイプ。 （注）記事を体系づける為に投稿日を修正しています。ご了承下さい。 2016年6月...
B.ダイエット ダイエット：作戦、開始！
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 今回のダイエット理由 2013年の秋、地元のハーフマラソンに参加した際、スタートして３分ほどで妙に息苦しくなりレース中断。 今までにない感覚でしたので大事をとって病院を受診。結果は発作性心房細動...
B.ダイエット サイコサイバネティックス理論を活用してダイエットを成功させよう！
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る これまでダイエットに関する基礎知識を学んできました。 概要は掴めたでしょうか？ さて、いよいよここからが本番、学んできた基礎知識を踏まえてダイエットを実践していくフェーズに入ります。 本題に入る...
B.ダイエット ダイエット：揃えておきたいダイエット用グッズ
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る これまでにも少しずつ触れてきましたが、ここではダイエット時に準備しておきたいグッズについてまとめておきます。 計量用 体組成計は必須ですね。 購入する場合は少々高価になるかもしれませんが、脚だけ...