人生は短く、 時は速やかに過ぎる。
今年も残り88日（本日を含めて）、東京オリンピックまでは658日。
《今日の名言シャワー》
「 成功の秘訣は忍耐力と学ぶこと。 」（アンリ・ドゥ・キャストール:フランスの実業家）
心トレ
2016年6月よりメンタルトレーニング開始。
呼吸法
名言シャワー
元気ソングシャワー
アファメーション
体トレ
2017年9月より自宅筋トレ開始、2018年4月（76kg）よりダイエット中、ターゲットは69㎏前後。
＜体重＞ 69.1㎏
＜有酸素運動＞
・ウォーキング 7㎞（途中で懸垂27回、リバースプッシュアップ85回）
・エアロバイク
＜筋トレ＞
・インクラインダンベルプレス
重量 22.5㎏×2
回数 12,12,11
・インクラインダンベルカール
重量 15㎏×2
回数 11,11,10
絵トレ
2018年7月より独学絵トレーニング開始。
当面の教材は以前購入したもののほぼ眺めていただけだった森田健二郎氏、永沢まこと氏、西丸式人氏、田中己永氏等の書籍及びHP。
休み
