自宅ジムでの筋トレブログ:2017/11/16の記録

目的は現在の体力キープ、

寝坊してモーニングルーティンはさぼってしまった。

昨日の筋トレのターゲットは胸と三頭筋、

本日は背、肩、二頭筋の予定、

体調はグッド、

今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう!

なんとも狭~い自宅ジムは
こんな感じ

モーニングルーチン

さぼり

筋トレ

部位 種目名 器具 重量(kg) 回数
ベンチプレス B 75 6
82.5 4
85 3
75 8
75 7
胸・腕 ベンチプレス(ネローグリップ) B 45 12
50 11
50 9
50 8
フライ(ラテラルレイズ) D 20×2 12
20×2 10
20×2 10

ボディメーカー マルチラック2

アイロテック 70㎏バーベルセット

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