元気生活を送る為には、
筋トレや有酸素運動等で自分自身の体調をマネジメントしていく事も大事ですが、
難敵新型コロナ、インフルエンザ等の病から身を守っていく事も不可欠です。
コロナ、インフルエンザ等の感染症に罹患しない為には、
こまめな手洗い、うがい、洗顔、周辺の除菌等でウィルスや細菌を体の中に入れない事が一番ですが、
どんなに気をつけていても相手は見えざる難敵、
体内への侵入を許してしまうこともあります。
そのような場合、外敵と果敢に戦ってくれるのが免疫です。
免疫がしっかり機能してくれれば罹患を防いでくれますし、
例え罹患してしまったとしても重症化リスクを低減してくれます。
仮に２～３年後に今回のコロナ禍が終息したとしても人類はまたいつか第二、第三の感染症の脅威に晒される可能性は大です。
そのような脅威に打ち勝っていく為にも免疫力アップが不可欠です。
免疫力の向上にはかなりな時間を要します。
今すぐにでも現在の生活を見直し、少しでも免疫力が強化されるよう頑張っていきましょう！
01.免疫力とは？
02.免疫力低下の６つの要因
03.免疫力アップ（行動編）低体温、睡眠不足、腸内環境悪化等を解消しよう！
04.免疫力アップ（食事編）腸内環境を改善してくれる食べ物を積極的に摂取しよう！
