B.心房細動 心房細動：概要、原因、症状、治療法（カテーテルアブレーション等）
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る 既述内容は、患者として医師から説明を受ける際にこれくらいは知っておいた方がいいかなという思いで調べたものです。 あくまでもアウトラインです。その旨ご了承下さい。 心房細動とは 英訳はatrial fib...
A.L.L.
B.心房細動 
B.心房細動 心房細動：心臓の構造、収縮の仕組み、心電図の見方
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る 心房細動について学ぶ前に、心臓の構造、収縮の仕組み、心電図の見方については最低押さえておいた方がいいだろうということでその辺の復習をしておきます。 心臓の構造 心臓には上部に位置する心房と下部に位置する...
A.筋トレ アンクルウェイトでグッドバランスボディ！
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る 皆さん、ジョギングやウォーキング用にと購入されたアンクルウェイト、その後、有効に活用されていますか？ 部屋の片隅でほこりをかぶったままになっていませんか？ しかし、それでは、、、もったいない。 ...
Z.つぶやき（メントレ） ルーティンの設定とその徹底的な繰り返しでメンタルとフィジカルをパワーアップしよう！
人生をリデザインして再構築することは簡単ではないですね。 過去、何年、何十年という長い年月の間に身についてしまったものを変えていかなければならないのですから当然の事です。 いくら素晴らしい自己啓発本に巡り会えたとしても、その本から知識を得た...
C.免疫力 コロナに打ち勝て免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧
元気生活を送る為には、 筋トレや有酸素運動等で自分自身の体調をマネジメントしていく事も大事ですが、 難敵新型コロナ、インフルエンザ等の病から身を守っていく事も不可欠です。 コロナ、インフルエンザ等の感染症に罹患しない為には、 こまめな手洗い...
・東京 駒込の六義園と旧古川庭園の紅葉を愛でる爺散歩！
今回の爺散歩のターゲットはテレビで紹介されていた六義園と旧古川庭園の紅葉狩り。 残念ながら天気は曇り、青空バックの紅葉というわけにはいきませんでしたが、たっぷりと秋味を楽しめました。 ＪＲ駒込駅で下車、改札を出ると本郷通り。 十年ちょっと前...
・千葉 さすが元祖、「江ざわ」の勝浦タンタンメンは、、、やはり、、、旨かった！
天気が良かったので、いつものように部原（へばら）海岸でのんびりしようと勝浦方面へランチドライブに出動。 1時間少々で目的地に到着、ランチはいつもの「ラグタイム」でピザとパスタを食し、その後、部原海岸の無料駐車場で180度広がる青い海原、水平...
C.免疫力 免疫力アップ（食事編）、腸内環境を改善してくれる食べ物を積極的に摂取しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る 本章では食事という観点から免疫力アップ法を探っていきたいと思います。 食事編としては次のような事が考えられます。 ・食物繊維を多く含む食物を摂取する。 ・ヨーグルト等の発酵食品（プロバイオティクス）...
C.免疫力 免疫力アップ（行動編）、低体温・睡眠不足・腸内環境悪化等を解消しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る 免疫力低下要因は主に次のようなものでした。 1.老化による低下 2.腸内環境悪化による低下 3.ストレスによる低下 4.低体温による低下 5.睡眠不足・質の悪い睡眠による低下 6.栄養不足による低下...
C.免疫力 免疫力が低下してしまう6つの要因
↑「免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 前章では、免疫システムのメカニズムについて学んできましたが、本章では免疫力が低下してしまう要因についてみていきたいと思います。 免疫力が低下してしまう主な要因として考えられるのは次のようなこと...