人生は短く、 時は速やかに過ぎる。
今年も残り35日（本日を含めて）、東京オリンピックまでは604日。
《今日の名言シャワー》
「誰だって、みんな、深い傷を背負って、そ知らぬふりして生きているのだ。」
（太宰治：小説家）
トレーニング（メンタル、ブレイン、フィジカル）
2017年6月よりメンタルトレーニング開始。
2017年9月より自宅フィジカルトレーニング開始。
2018年4月（76kg）よりダイエット中、ターゲットは69㎏前後。2018年10月目標達成。
2018年11月より第2フェーズ。68㎏まで一旦落とし、その後、68~69㎏を維持していく。
2018年11月よりブレイントレーニング、スピーキングトレーニング開始。
【体重】69.2㎏
【BMI】 21.94
【血圧】
【有酸素運動】
・ウォーキング
・エアロバイク 9㎞
【ルーティントレーニング チェックリスト】
・呼吸法 〇
・ストレッチ（ヨガ）〇
・眼筋・表情筋・舌筋トレ 〇
・軽量ダンベルサーキットトレ 〇
・名言シャワー 〇
・元気ソングシャワー 〇 サザン
・アファメーション 〇
・発声トレ
・早口言葉 〇
・脳トレ（25マス探し、左右の指別々運動、負けジャンケン等）
・速読トレ 「NO.1理論」〇
・音読トレ（日本語スピーチ）「あいさつスピーチ実例BOOK」〇
・音読トレ（英語） 「会話できる英文法大特訓」
・読書トレ
最新コーチングの手法と実践が良くわかる本（谷口祥子著：秀和システム）
スティーブ・ジョブス神の遺言（桑原晃弥著:経済界新書）
【筋トレ】
・ベンチプレス
重量 75㎏
回数 11
重量 80㎏
回数 12,9,8,8
《ボディメーカー マルチラック２》
《アイロテック バーベルセット》
絵トレ
2018年7月より独学絵トレーニング開始。
当面の教材は以前購入したもののほぼ眺めていただけだった森田健二郎氏、永沢まこと氏、西丸式人氏、田中己永氏等の書籍及びHP。
