記録

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「成功の秘訣は忍耐力と学ぶこと。」（アンリ・ドゥ・キャストール:フランスの実業家）（当サイト「名言でメンタル＆人生アップ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「遅くとも何もやらないよりは、やるのがよろしい。」（ティトゥス・リウィウス：ローマの歴史家）（当サイト「名言でメンタル＆...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「勇気が、常に勇気が、さらに勇気が必要なのだ。」（ジョルジョ・ダントン：フランスの革命家）（当サイト「名言でメンタル＆人...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「苦労しなければ利益は得られない。No pains,no gains.」（ことわざ）（当サイト「名言でメンタル＆人生アッ...

目的は現在の体力キープ、メンタルエネルギーの充電。卓球のスウェーデン・オープン決勝で、伊藤美誠、早田ひなの女子高校生ペアが、世界ランキング1,2位の中国ペアーを打ち破る快挙、ドイツ・オープンでは平野美宇、早田ひなのペアーで優勝している。なん...

筋トレの目的は現在の体力キープ、昨日のメインターゲットは腹、脚、持病の腰痛（L5とS1の間の椎間板が狭くなっている）の為、バーバルを背負った段階で腰にきてしまう。自重＋α位が限界だ。先週は1回、モーニングルーティンをさぼってしまったが、筋ト...

目的は現在の体力キープ、昨日のメインターゲットは背、上腕二頭筋、肩、本日は腹、脚の予定、最近、有酸素運動をさぼり気味、反省、体調は良好、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングル...

目的は現在の体力キープ、寝坊してモーニングルーティンはさぼってしまった。昨日の筋トレのターゲットは胸と三頭筋、本日は背、肩、二頭筋の予定、体調はグッド、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな...

目的は現在の体力キープ、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングルーチン◎体幹トレーニング部位種目名重量（kg)回数時間(秒）眼輪筋等上下50眼輪筋等左右50眼輪筋等遠近50表情...

目的は現在の体力キープ、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングルーチン◎体幹トレーニング部位種目名重量（kg)回数時間(秒）眼輪筋等上下50眼輪筋等左右50眼輪筋等遠近50表情...