記録

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「勇敢であれ！すべては後からついてくる。」（バンディト・ジャワーハルラール・ネルー：インドの政治家）（当サイト「...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「困難が大なれば大なるほど栄光は大なり。」（W.T.キケロ：共和制末期の政治家）（当サイト「名言でメンタル＆人生...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「一日一生。一日は貴い一生である。これを空費してはならない。」（内村鑑三:思想家）（当サイト「名言でメンタル＆人...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「意志あるところに道は通ず。」（ことわざ）（当サイト「名言でメンタル＆人生アップ」より）体幹トレ、ストレッチ、メ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「私の最高の光栄は一度も失敗しない事ではなく、倒れるたびに起き上がる事である。」（オリバー・ゴールドスミス：イギ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「悲観主義は気分によるものであり、楽観主義は意志によるものである。」（アラン：フランスの哲学者）（当サイト「名言...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「短い人生は、時間の浪費によって、一層短くなる。」（サミュエル・ジョンソン:イギリスの詩人）（当サイト「名言でメ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言シャワー》「恐れは逃げると倍になるが、立ち向かえば半分になる。」（W.チャーチル：イギリス政治家）（当サイト「名言でメンタ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「自分自身を信じてみるだけでいい。きっと生きる道が見えてくる。」（ゲーテ：ドイツの詩人）（当サイト「名言でメンタル＆人生...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》（当サイト「名言でメンタル＆人生アップ」より）体幹トレ、ストレッチ、メントレ等を組み合わせたモーニングルーティン開始から...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「成功の秘訣は忍耐力と学ぶこと。」（アンリ・ドゥ・キャストール:フランスの実業家）（当サイト「名言でメンタル＆人生アップ...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「遅くとも何もやらないよりは、やるのがよろしい。」（ティトゥス・リウィウス：ローマの歴史家）（当サイト「名言でメンタル＆...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「勇気が、常に勇気が、さらに勇気が必要なのだ。」（ジョルジョ・ダントン：フランスの革命家）（当サイト「名言でメンタル＆人...

「納得のいく人生を送る」為に、心と体のバージョンアップを目指してリハビリ中です。本ブログはその備忘録です。《今日の名言》「苦労しなければ利益は得られない。No pains,no gains.」（ことわざ）（当サイト「名言でメンタル＆人生アッ...

目的は現在の体力キープ、メンタルエネルギーの充電。卓球のスウェーデン・オープン決勝で、伊藤美誠、早田ひなの女子高校生ペアが、世界ランキング1,2位の中国ペアーを打ち破る快挙、ドイツ・オープンでは平野美宇、早田ひなのペアーで優勝している。なん...

筋トレの目的は現在の体力キープ、昨日のメインターゲットは腹、脚、持病の腰痛（L5とS1の間の椎間板が狭くなっている）の為、バーバルを背負った段階で腰にきてしまう。自重＋α位が限界だ。先週は1回、モーニングルーティンをさぼってしまったが、筋ト...

目的は現在の体力キープ、昨日のメインターゲットは背、上腕二頭筋、肩、本日は腹、脚の予定、最近、有酸素運動をさぼり気味、反省、体調は良好、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングル...

目的は現在の体力キープ、寝坊してモーニングルーティンはさぼってしまった。昨日の筋トレのターゲットは胸と三頭筋、本日は背、肩、二頭筋の予定、体調はグッド、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな...

目的は現在の体力キープ、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングルーチン◎体幹トレーニング部位種目名重量（kg)回数時間(秒）眼輪筋等上下50眼輪筋等左右50眼輪筋等遠近50表情...

目的は現在の体力キープ、今日も、怪我に注意して、無理せず、楽しみながら、頑張ろう！なんとも狭～い自宅ジムはこんな感じモーニングルーチン◎体幹トレーニング部位種目名重量（kg)回数時間(秒）眼輪筋等上下50眼輪筋等左右50眼輪筋等遠近50表情...