C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：歩き方（世界一美しいフォームで全力で歩こう！）
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻るフルパワーウォーキングにおける私のテーマの一つは「大きなストライドの世界一美しいフォームでフルパワーで歩く」です。「フルパワーウォーキング：アウトライン」でも記述しましたが、残念ながら、私は...
2.体トレ
C.フルパワーウォーキング 
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：ホームジム（自宅ジム）の作り方：はじめに
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻るジムでのトレーニングと自宅トレ、双方、一長一短がありますね。ジムトレの場合であれば・設備、器具等トレーニング環境はホームジムとは比較にならない。ほとんどすべての筋トレ種目をこなせる・トレーナーから...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：歩行のメカニズム
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る全力でより速く歩く為に、まず「歩行のメカニズム」についてポイントを押さえておきましょう。普段なにも気にせず行っている動作ですが、かなり奥が深いです。より速く歩く為の正しいフォーム作りにも役立...
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：筋トレ種目名によく使われる用語一覧
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る筋トレ初心者の方用に筋トレ種目でよく使われる用語一覧を作ってみました。これだけ覚えておけば、種目名を見た時にどのような姿勢でどのような動きをするのかをある程度把握できるかと思います。但し、ハックデ...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：消費カロリーと効能
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る前章ではフルパワーウォーキングのメリットについて主に記述しましたが、本章では一般的なウォーキングの効能について見ていきます。脂肪燃焼効果さすがに水泳やランニングの消費カロリーには及びませんが...
A.筋トレ 筋収縮のメカニズム（スライディングセオリー）と筋収縮の種類
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る筋短縮のメカニズム（スライディングセオリー）と筋収縮の種類について簡単にまとめてみました。筋短縮のメカニズムさて、筋短縮はどのような機序で起こるのでしょうか？骨格筋の構造のところで既述ですが、筋原...
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：筋肉の種類と骨格筋の構造
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る筋トレを始める際に、最低押さえておいた方がいいだろうと思われる筋肉についてのアウトラインをまとめてみました。筋組織の種類筋肉は骨格筋、心筋、平滑筋の3種類に分類できます。それぞれの特徴を順にみてい...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）の魅力と効能
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻るこの1年間でやったことのある運動・スポーツという内閣府の調査によれば、この10年間の第1位はウォーキング。年々愛好家は増え続けている状況です。管理人の街は有難いことに遊歩道がかなり整備されて...
B.ダイエット ツヅける！ダイエット：コンテンツ一覧
01.ダイエット：ダイエットに失敗してしまう原因とその対策（アウトライン）02.ダイエット：摂取カロリーと消費カロリー03.ダイエット：基礎代謝04.ダイエット：活動代謝：エネルギー代謝もしくはメッツで消費エネルギーを計算する05.ダイエッ...
B.ダイエット ダイエット：作戦開始から４カ月の経過報告
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る先日、買い物途中、健康チェックコーナーで計測してもらった結果です。↓体組成計はタニタ社製の業務用ポールタイプ。（注）記事を体系づける為に投稿日を修正しています。ご了承下さい。2016年6月上旬にジ...