C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：歩き方（世界一美しいフォームで全力で歩こう！）
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る フルパワーウォーキングにおける私のテーマの一つは 「大きなストライドの世界一美しいフォームでフルパワーで歩く」です。 「フルパワーウォーキング：アウトライン」でも記述しましたが、 残念なが...
2.体トレ
C.フルパワーウォーキング 
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：ホームジム（自宅ジム）の作り方：はじめに
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る ジムでのトレーニングと自宅トレ、 双方、一長一短がありますね。 ジムトレの場合であれば ・設備、器具等トレーニング環境はホームジムとは比較にならない。ほとんどすべての筋トレ種目をこなせる ・トレ...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：歩行のメカニズム
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る 全力でより速く歩く為に、まず「歩行のメカニズム」についてポイントを押さえておきましょう。 普段なにも気にせず行っている動作ですが、かなり奥が深いです。 より速く歩く為の正しいフォーム作りに...
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：筋トレ種目名によく使われる用語一覧
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る 筋トレ初心者の方用に筋トレ種目でよく使われる用語一覧を作ってみました。 これだけ覚えておけば、 種目名を見た時にどのような姿勢でどのような動きをするのかを ある程度把握できるかと思います。 但し...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）：消費カロリーと効能
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る 前章ではフルパワーウォーキングのメリットについて主に記述しましたが、本章では一般的なウォーキングの効能について見ていきます。 脂肪燃焼効果 さすがに水泳やランニングの消費カロリーには及びま...
A.筋トレ 筋収縮のメカニズム（スライディングセオリー）と筋収縮の種類
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る 筋短縮のメカニズム（スライディングセオリー）と筋収縮の種類について簡単にまとめてみました。 筋短縮のメカニズム さて、筋短縮はどのような機序で起こるのでしょうか？ 骨格筋の構造のところで既述です...
A.筋トレ 筋トレでチェンジ：筋肉の種類と骨格筋の構造
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る 筋トレを始める際に、 最低押さえておいた方がいいだろうと思われる筋肉についてのアウトラインをまとめてみました。 筋組織の種類 筋肉は 骨格筋、 心筋、 平滑筋 の3種類に分類できます。 それぞれ...
C.フルパワーウォーキング フルパワーウォーキング（ストライド重視全力歩）の魅力と効能
↑「フルパワーウォーキング：コンテンツ一覧」へ戻る この1年間でやったことのある運動・スポーツという内閣府の調査によれば、この10年間の第1位はウォーキング。 年々愛好家は増え続けている状況です。 管理人の街は有難いことに遊歩道がかなり整備...
B.ダイエット ツヅける！ダイエット：コンテンツ一覧
01.ダイエット：ダイエットに失敗してしまう原因とその対策（アウトライン） 02.ダイエット：摂取カロリーと消費カロリー 03.ダイエット：基礎代謝 04.ダイエット：活動代謝：エネルギー代謝もしくはメッツで消費エネルギーを計算する 05....
B.ダイエット ダイエット：作戦開始から４カ月の経過報告
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 先日、買い物途中、健康チェックコーナーで計測してもらった結果です。↓ 体組成計はタニタ社製の業務用ポールタイプ。 （注）記事を体系づける為に投稿日を修正しています。ご了承下さい。 2016年6月...