B.ダイエット 食事誘発性熱産生の高いたんぱく質摂取で消費カロリーを増やそう！
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 食事誘導性熱産生(DIT:Diet Induced Thermogenesis )とは食物摂取時には消化器官は栄養素を分解する為に活発に活動しますが、その際に消費するエネルギーの事です。 食事誘...
B.ダイエット
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B.ダイエット ダイエット：活動代謝：エネルギー代謝もしくはメッツで消費エネルギーを計算する
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 活動代謝（作業代謝）とは仕事や家事といった日常生活活動や運動で消費されるエネルギーのことです。 前述していますが、活動代謝は消費カロリーの約20～30％程度を占めています。 各生活活動や運動毎の...
B.ダイエット ダイエット：基礎代謝(basal metabolism)
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 基礎代謝とは 基礎代謝は生命維持のためだけにエネルギーの消費が行われている状態の代謝です。 8時間睡眠後、 夕食から12時間以上経過している早朝の空腹時（食事誘発性熱産生を発生させない為）に、 ...
B.ダイエット ダイエット：摂取カロリーと消費カロリー
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る カロリー 普段何気なく使用しているカロリーという言葉ですが、定義はご存知でしたか？ カロリーと言っても何種類かの定義が存在します。 その中の一つにt度カロリーという定義があります。 「1gの水を...
B.ダイエット ダイエットに失敗してしまう原因とその対策法（アウトライン）
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る 少しでも減量してマラソン大会に出場したい、 できればベストタイムを狙いたい、 あ～スリムになって異性にもてたい、 健康のため、 医者に言われて仕方なく等々ダイエットの目的は多種多様人それぞれです...