B.ダイエット

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る脂肪とは動植物に含まれる栄養素の一つです。炭水化物、タンパク質と共に三大栄養素を構成しています。脂肪の代わりに脂質と言う言葉も良く使用されますが、脂質は水に不溶でエーテル、クロロホルム等の有機溶剤...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る炭水化物は栄養学的には単糖を基本構成成分とした物質の総称で三大栄養素の一つです。ほとんどの炭水化物は化学式としてはＣmＨ２nＯn（m、nは任意の数値）で表せます。炭水化物という名称、ちょっと変わっ...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るここでは脂肪が燃焼される（痩せる）メカニズムについて簡単に触れておきます。●空腹時や有酸素運動時、血液は低血糖状態になります。●低血糖を感知した脳は副腎皮質からはカテコールアミン、肝臓からはグルカ...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るダイエットを成功させたいのであれば、肥満になるメカニズムの概要把握が不可欠です。順にみていきましょう。●食物を摂取すると、その中の糖質は胃腸で分解されてブドウ糖として血液中に放出され、結果、血糖値...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るちょっと油断してしまうとすぐ増殖してしまう体脂肪、憎らしいくらい厄介なる存在ですね。落とす時は一苦労、ところがあっという間に元通り。過去何度無駄な労力を費やしてしまったことか。さて、その体脂肪、脂...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る脂肪細胞脂肪細胞は体内に250億個～300億個程度存在し、白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞の2種類の脂肪細胞があります。白色脂肪細胞体内の脂肪細胞はほとんどが白色脂肪細胞で、脂肪を中性脂肪として貯蔵する...

↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る体脂肪率数パーセント、鍛え抜かれたアスリート達の紹介時によく使用されますね。ダイエットの際のキーワードの一つです。体脂肪率の測定方法ですが、いくつかあります。比較的正確に測定可能な方法として水中に...