心房細動 心房細動カテーテルアブレーション手術体験記①：発症～入院直前
心房細動を発症後、手術を決心し、入院するまでの状況を綴った体験記です。
体の健康
心房細動 
心房細動 心房細動基礎知識：原因、症状、手術（カテーテルアブレーション）
心房細動について患者として最低限把握しておいた方がいいと思われる知識を簡単にまとめています。
心房細動 心房細動を知る為の知識：心臓の構造、収縮の仕組み、心電図の見方
心房細動を理解するために必要と思われる解剖知識等について簡単にまとめています。
免疫力 コロナに打ち勝て免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧
元気生活を送る為には、筋トレや有酸素運動等で自分自身の体調をマネジメントしていく事も大事ですが、難敵新型コロナ、インフルエンザ等の病から身を守っていく事も不可欠です。コロナ、インフルエンザ等の感染症に罹患しない為には、こまめな手洗い、うがい...
免疫力 免疫力アップ（食事編）、腸内環境を改善してくれる食べ物を積極的に摂取しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る本章では食事という観点から免疫力アップ法を探っていきたいと思います。食事編としては次のような事が考えられます。・食物繊維を多く含む食物を摂取する。・ヨーグルト等の発酵食品（プロバイオティクス）を摂取す...
免疫力 免疫力アップ（行動編）、低体温・睡眠不足・腸内環境悪化等を解消しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る免疫力低下要因は主に次のようなものでした。1.老化による低下2.腸内環境悪化による低下3.ストレスによる低下4.低体温による低下5.睡眠不足・質の悪い睡眠による低下6.栄養不足による低下本章ではそれら...
免疫力 免疫力が低下してしまう6つの要因
↑「免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る前章では、免疫システムのメカニズムについて学んできましたが、本章では免疫力が低下してしまう要因についてみていきたいと思います。免疫力が低下してしまう主な要因として考えられるのは次のようなことです...
免疫力 免疫力とは？
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る免疫力とは？病と闘う上での大きな味方が「免疫力」、読んで字のごとく「疫（病）から免れる力」です。我々の周囲には、全てを視認できたとしたら卒倒してしまいそうな夥しい数のウィルス、細菌、カビ等が存在してい...
ダイエット ツヅける！ダイエット：コンテンツ一覧
01.ダイエット：ダイエットに失敗してしまう原因とその対策（アウトライン）02.ダイエット：摂取カロリーと消費カロリー03.ダイエット：基礎代謝04.ダイエット：活動代謝：エネルギー代謝もしくはメッツで消費エネルギーを計算する05.ダイエッ...
ダイエット ダイエット：作戦開始から４カ月の経過報告
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る先日、買い物途中、健康チェックコーナーで計測してもらった結果です。↓体組成計はタニタ社製の業務用ポールタイプ。（注）記事を体系づける為に投稿日を修正しています。ご了承下さい。2016年6月上旬にジ...
ダイエット ダイエット：作戦、開始！
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る今回のダイエット理由2013年の秋、地元のハーフマラソンに参加した際、スタートして３分ほどで妙に息苦しくなりレース中断。今までにない感覚でしたので大事をとって病院を受診。結果は発作性心房細動という...
ダイエット サイコサイバネティックス理論を活用してダイエットを成功させよう！
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るこれまでダイエットに関する基礎知識を学んできました。概要は掴めたでしょうか？さて、いよいよここからが本番、学んできた基礎知識を踏まえてダイエットを実践していくフェーズに入ります。本題に入る前に、皆...
ダイエット ダイエット：揃えておきたいダイエット用グッズ
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るこれまでにも少しずつ触れてきましたが、ここではダイエット時に準備しておきたいグッズについてまとめておきます。計量用体組成計は必須ですね。購入する場合は少々高価になるかもしれませんが、脚だけで測定す...
ダイエット 目標心拍数は脂肪燃焼効果アップの為のキーワード
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るさて問題です。きつい運動をした方がより減量できる。YESかNOか？YESと答えたくなるところですが、、、答えはNOです。ただ闇雲に激しい運動をしても無酸素運動としての効果が強くなるだけで、肝心の有...
ダイエット ダイエット：消費カロリーを増やす方法
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る消費カロリーは基礎代謝と生活活動代謝と食事誘発性熱代謝の合計です。前述していますが基礎代謝と食事誘発性代謝を上げることも可能ですが、大きな上げ幅は望めません。大きく消費カロリーを増加させる為には、...
ダイエット ダイエット：摂取カロリーを減らす方法
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るここではあまり無理することなく摂取カロリーをいかに減らすかについて見ていきましょう。まず、究極は食べない、断食ですが、これは専門家の管理のもとで行わないと危険ですから除外します。人間は煩悩の塊です...
ダイエット ダイエット：栄養素を知る：ミネラル
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るミネラルとは自然界に存在する元素の内、炭素、水素、窒素、酸素を除いたものがミネラル（無機質）です。身体の機能維持や調整に欠くことのできない重要なる栄養素です。微量で効能がありますが体内では作れない...
ダイエット ダイエット：栄養素を知る：ビタミン
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るビタミンとはビタミンは有機化合物で三大栄養素の代謝を助けたり生体内における酵素の働きを活性化する補酵素としての機能を持つ重要な栄養素です。微量で効能がありますが、ほとんど体内では合成できませんので...
ダイエット ダイエット：栄養素を知る：脂肪（fat）
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る脂肪とは動植物に含まれる栄養素の一つです。炭水化物、タンパク質と共に三大栄養素を構成しています。脂肪の代わりに脂質と言う言葉も良く使用されますが、脂質は水に不溶でエーテル、クロロホルム等の有機溶剤...
ダイエット ダイエット：栄養素を知る：タンパク質（蛋白質、プロテイン、protein）
↑「ダイエット大作戦：コンテンツ一覧」へ戻るタンパク（蛋白）質とはタンパク質は炭水化物、脂質と共に三大栄養素の一つで、20種類のアミノ酸が鎖状に多数連結した高分子化合物です。蛋白質という名称の由来ですが、蛋白の蛋は卵のことで、卵の卵白の部分...