・山口 幕末・維新のまち下関で高杉晋作の足跡を辿ってみた！
今年のゴールデンウィークは家内の実家のある門司へ帰省しました。自宅に戻る前々日の朝、家内の実家のマンションのベランダから関門海峡を行き交う船や対岸の下関方面をボ～と眺めていると、そういえば、対岸の下関、唐戸市場や海響館（水族館）には２～３度...
A.L.L.
・山口 
・東京 虎ノ門～霞が関～日比谷公園～皇居のんびり爺散歩！
3月上旬、心房細動手術後、執刀医による最初の診察がありました。結果は現段階では細動は止まっているとの事で一安心。安堵感に包まれ病院を出てみると、少々寒いもののなんとも清々しき良き天気。時計を見ればまだ午前10時、ん～ん、このまま帰宅するのは...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧
01.肩こり解消マニュアル：肩こりを解消して、ついでにフィジカルとメンタルもアップしてしまおう！！02.肩こり解消マニュアル：他の重篤な病気が原因でないことをまずチェックしよう！03.肩こり解消マニュアル：他の病気由来でない場合の肩こりの原...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策⑥：食生活、生活習慣等を改善する。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る食生活を見直す。どんなに鍛えても相応の栄養を補給してやらなければ効果は半減してしまいます。いろいろな食品を万遍なく摂取することが基本ですが、特に体の主要な構成要素であるタンパク質、骨の主要構成...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策⑤：ストレッチで肩甲骨周辺の筋肉を緩め筋トレで全身の筋肉を鍛える。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】ストレッチで肩甲骨周辺の柔軟性を高める。肩こりの場合は僧帽筋、肩甲挙筋等の肩甲骨を支持する筋肉群、胸鎖乳突筋、頸部伸展筋群、脊柱起立筋が収縮してしまっ...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策④：肩甲骨の動きをスムーズにする。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】ご存知のように肩甲骨は肋骨の後面上に天使の羽のように存在し、肩関節の動きをサポートする重要な役目を担っています。肩甲骨にある関節は鎖骨との間の肩鎖関節...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策③：肩関節の動きをスムーズにする。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る肩関節は人体で最も自由度の高い関節です。自由度が高いということはこの関節の動きが少しでも悪くなり他の部位でその動きをカバーしなければならないとなると他の部位への負担はかなり大きなものとなってし...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策②：股関節の動きをスムーズにする。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】さて、次のアプローチは股関節に対して行います。股関節にアプローチする理由は？肩こりと股関節、一見関連が無さそうですがそんなことはありません。上半身の歪...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：対策①：現在の姿勢をチェックし正しい姿勢を確認する。
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】洗い出した原因を踏まえて次のような流れで解消を目指していきます。1.現在の姿勢をチェックし正しい姿勢を確認する。2.股関節の動きをスムーズにする。3....
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：他の病気由来でない場合の肩こりの原因は？
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】さてここから先は肩こりが他の病気由来ではないという前提で話を先に進めていきましょう。自分で何とかできる可能性がある肩こりがターゲットです。他の病気由来...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：他の重篤な病気が原因となっていないかどうかをまずチェックしよう！
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るさて「肩こり解消大作戦」、、、開始！といきたいところなのですが、その前に、是非ともチェックしておかなければならない事があります。それは、悩んでいる肩こりが他の病気由来でないことを確認しておく事...
A.肩こり対策 肩こり解消マニュアル：肩こりを解消してQOL（生活の質）を向上させよう！
↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻るつら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】平成25年に厚生労働省が実施した国民生活基礎調査では健康状況把握ということで怪我や病気の自覚症状の有無についての調査も行われました。結果、有訴者率の高...
B.心房細動 心房細動カテーテルアブレーション体験者からのアドバイス（手術を受ける方へ）
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る最善の状態で手術に臨む為に手術前にしておいた事、そして入院中に留意した事などについてご参考になるかどうかはわかりませんが一応記述しておきます。測定中の脈の間隔が一部だけ不規則な脈波（「不規則脈波」と表示）...
B.心房細動 カテーテルアブレーション手術体験者からのアドバイス（心房細動と診断された方へ）
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る心臓細動と診断されてから約3年が経過。2017年1月に心房細動カテーテルアブレーション手術を無事に終える事ができました。私の場合は慢性化してからの手術。1回目の手術での完治率は40％と言われていました。完...
B.心房細動 心房細動カテーテルアブレーション手術体験記（ブログ）③：退院から一応完治まで
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る退院後の体調、検査、定期健診の備忘録です。不定期になりますが、更新していきます。退院3日目手術痕は出血もなくかつ痛みも無く順調な経過です。穿刺痕については術中、術直後～現在とほとんど痛みらしきものを感じる...
B.心房細動 心房細動カテーテルアブレーション手術体験記（ブログ）②：入院から退院まで、手術費用は？
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る時の経過は早いものであっという間に入院日前々日。指示通り、「ペプリコール」服用中止。入院日前日、術後の腰痛対策の為に90分程マッサージを受けておきました。入院期間ですが、私が手術を受けた病院では手術日の前...
B.心房細動 心房細動カテーテルアブレーション手術体験記（ブログ）①：発症から入院直前まで
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る発症～事の発端は2013年秋、地元のハーフマラソンに出場した時でした。スタートして3㎞前後で普段とは異なる息苦しさを感じ、大事をとってレースを中断。後日、かかりつけの病院を受診。通常の心電図検査で異常無、...
B.心房細動 心房細動、患者としての基礎知識：原因、症状、治療法（カテーテルアブレーション等）
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る既述内容は、患者として医師から説明を受ける際にこれくらいは知っておいた方がいいかなという思いで調べたものです。あくまでもアウトラインです。その旨ご了承下さい。測定中の脈の間隔が一部だけ不規則な脈波（「不規...
B.心房細動 心房細動：心臓の構造、収縮の仕組み、心電図の見方
↑「心房細動：コンテンツ一覧」へ戻る心房細動について学ぶ前に、心臓の構造、収縮の仕組み、心電図の見方については最低押さえておいた方がいいだろうということでその辺の復習をしておきます。測定中の脈の間隔が一部だけ不規則な脈波（「不規則脈波」と表...
筋トレ アンクルウェイトの有効活用でグッドバランスボディを手に入れよう！
↑「筋トレでチェンジ：コンテンツ一覧」へ戻る皆さん、ジョギングやウォーキング用にと購入されたアンクルウェイト、その後、有効に活用されていますか？部屋の片隅でほこりをかぶったままになっていませんか？しかし、それでは、、、もったいない。アンクル...