免疫力 コロナに打ち勝て免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧
元気生活を送る為には、筋トレや有酸素運動等で自分自身の体調をマネジメントしていく事も大事ですが、難敵新型コロナ、インフルエンザ等の病から身を守っていく事も不可欠です。コロナ、インフルエンザ等の感染症に罹患しない為には、こまめな手洗い、うがい...
A.L.L.
免疫力 
・東京 駒込の六義園と旧古川庭園の紅葉を愛でる爺散歩！
今回の爺散歩のターゲットはテレビで紹介されていた六義園と旧古川庭園の紅葉狩り。残念ながら天気は曇り、青空バックの紅葉というわけにはいきませんでしたが、たっぷりと秋味を楽しめました。ＪＲ駒込駅で下車、改札を出ると本郷通り。十年ちょっと前に、店...
・千葉 さすが元祖、「江ざわ」の勝浦タンタンメンは、、、やはり、、、旨かった！
天気が良かったので、いつものように部原（へばら）海岸でのんびりしようと勝浦方面へランチドライブに出動。1時間少々で目的地に到着、ランチはいつもの「ラグタイム」でピザとパスタを食し、その後、部原海岸の無料駐車場で180度広がる青い海原、水平線...
免疫力 免疫力アップ（食事編）、腸内環境を改善してくれる食べ物を積極的に摂取しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る本章では食事という観点から免疫力アップ法を探っていきたいと思います。食事編としては次のような事が考えられます。・食物繊維を多く含む食物を摂取する。・ヨーグルト等の発酵食品（プロバイオティクス）を摂取す...
免疫力 免疫力アップ（行動編）、低体温・睡眠不足・腸内環境悪化等を解消しよう！
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る免疫力低下要因は主に次のようなものでした。1.老化による低下2.腸内環境悪化による低下3.ストレスによる低下4.低体温による低下5.睡眠不足・質の悪い睡眠による低下6.栄養不足による低下本章ではそれら...
免疫力 免疫力が低下してしまう6つの要因
↑「免疫力アップ大作戦：コンテンツ一覧」へ戻る前章では、免疫システムのメカニズムについて学んできましたが、本章では免疫力が低下してしまう要因についてみていきたいと思います。免疫力が低下してしまう主な要因として考えられるのは次のようなことです...
免疫力 免疫力とは？
↑「免疫力アップ：コンテンツ一覧」へ戻る免疫力とは？病と闘う上での大きな味方が「免疫力」、読んで字のごとく「疫（病）から免れる力」です。我々の周囲には、全てを視認できたとしたら卒倒してしまいそうな夥しい数のウィルス、細菌、カビ等が存在してい...
・長崎 長崎小旅行2日目、九十九島の夕日に感動！
長崎小旅行2日目はレンタカーを借り、一旦南下し長崎市内観光からスタート。二十数年前に家内と義弟を訪れて以来の長崎の街でした。前回は曇りでしたが今回は晴天、申し分なし。まず、長崎港へ大型客船が停泊中↓船名は「HENNA」、後日、調べて見ると中...
・長崎 長崎小旅行1日目、今、ハウステンボスが面白い！
1年前になってしまいますが、家内の実家の北九州へ帰省する際にどうせならと長崎方面に足を延ばしてハウステンボスに一泊してきました。1992年開園のハウステンボス、開園当初は順調で入場者は1996年度には380万人を記録しましたが2001年度に...
元気が出る歌 名曲「スマイル（SMILE）」から元気をもらって立ち上がる！
↑「元気が出る歌(名言）」コンテンツ一覧に戻る「Smile」は1936年のチャールズ・チャップリンの映画「モダン・タイムズ」のテーマ曲。後に歌詞がつけられ、1954年にナット・キング・コールの歌で大ヒット、以降、多くの歌手にカバーされてきた...
元気が出る歌 元気が出る歌：人生の応援ソングからパワーをもらおう！
↑「元気が出る歌」コンテンツ一覧に戻る「人間は幸せだから歌のではなく歌うから幸せなのだ。」アメリカの心理学者ウィリアム.ジェームスの言葉です。敢えて言うまでもないことですが歌の持つパワーは絶大。人生山あり谷あり、誰にも辛い時、苦しい時、そし...
元気が出る名言集 元気が出る言葉（名言）：思いやりと謙虚さ、より良い人間関係構築の為のキーワードだ！
↑「元気が出る言葉（名言）：コンテンツ一覧」に戻る「より良い人間関係の構築」をてテーマに名言を集めてみました。↓ここをクリックで名言にジャンプします私は人間関係に関しては、どちらかと言えば苦手な方なのでどうのこうの言える立場ではありません。...
エロバイク エアロバイクでアップ：コンテンツ一覧
日々の体調管理には欠かせないエアロバイクエクササイズ、皆さんも是非取り入れてみて下さい！01.ダイエットには自宅で手軽にできるエアロバイク運動が効果的！02.エアロバイクの種類とそれぞれの特徴➀外観で分類した場合03.エアロバイクの種類とそ...
エロバイク お薦めのエアロバイク
↑「エアロバイクでアップ：コンテンツ一覧」へ戻る健康維持やダイエットの為には日々のエクササイズが不可欠です。エクササイズとしては手軽にできる有酸素運動のウォーキングやジョギングが最適ですが、悪天候の場合は実践できません。梅雨時のように雨の日...
エロバイク エアロバイクの種類とそれぞれの特徴②負荷方式で分類した場合
↑「エアロバイクでアップ：コンテンツ一覧」へ戻るエアロバイクを負荷方式で分類した場合はベルト式タイプマグネット式タイプ電磁負荷式タイプの3タイプに分類できます。ベルト式タイプベルトとホイールとの摩擦により負荷をかけるタイプです。ローコストな...
・千葉 いついっても岩井富浦漁協直営「おさかな倶楽部」は、、、期待を裏切らない！
本日のランチドライブは岩井富浦漁協直営「浜の台所 おさかな倶楽部」へ。場所は大房岬（たいぶさみさき）の入り口に位置する冨浦漁港。2013年にリニューアルされた外観はこちら↓店内は実に広々、テーブル席と小あがりがあり、清潔感にあふれています。...
・千葉 驚異のコストパフォーマンス！波奈本店の館山炙り海鮮丼はお薦めだ！
今回のランチドライブのお目当ては「館山炙り海鮮丼」。「館山炙り海鮮丼」は館山市の町おこしの一つとして市内の料理店・レストランが協力して提供している海鮮丼です。そのコンセプトは、、、房総半島の最南端・千葉県館山市は、一年を通して豊富な魚介類が...
・千葉 勝浦タンメンお薦め！勝浦部原（へばら）海岸の「ラグタイム」、雰囲気もグッド！
わが愛する千葉の海、海自体の美しさではけっして「湘南」に負けることはないと思うのだが、残念ながら海辺周辺のおしゃれ感という点では完敗。よく言えば「SO・BO・KU」でいいのだが。ライバル？の「湘南」の海沿いにはおしゃれなイタリアンレストラン...
・千葉 千葉の竹岡ラーメンと言えば、まず頭に浮かぶのは「梅乃家」だったが、、、「鈴屋」がきてる！
千葉を代表するご当地ラーメンと言えば、「竹岡ラーメン」「アリランラーメン」「勝浦タンタンメン」etc竹岡ラーメンの雄はしばしばテレビでも紹介される「梅乃家」、スープは醤油にチャーシューを煮込んだ煮汁を加えただけのシンプルなもの、麺は昔懐かし...
・千葉 金谷の「さすけ食堂」のアジフライが、、、旨すぎる！
ランチドライブ、今回はＨＰで評判の良かった金谷の「さすけ食堂」の黄金アジフライを求めて家内と内房方面へ。さて、「さすけ食堂」、地図では金谷港と鋸山の間に店が存在することになっています。その辺は館山方面へのドライブで何十回も通っているのですが...