肩こり

01.肩こり解消マニュアル：肩こりを解消して、ついでにフィジカルとメンタルもアップしてしまおう！！ 02.肩こり解消マニュアル：他の重篤な病気が原因でないことをまずチェックしよう！ 03.肩こり解消マニュアル：他の病気由来でない場合の肩こり...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る 食生活を見直す。 どんなに鍛えても相応の栄養を補給してやらなければ効果は半減してしまいます。 いろいろな食品を万遍なく摂取することが基本ですが、特に 体の主要な構成要素であるタンパク質、 骨...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 ストレッチで肩甲骨周辺の柔軟性を高める。 肩こりの場合は僧帽筋、肩甲挙筋等の肩甲骨を支持する筋肉群、胸鎖乳突筋、頸部伸展筋群、脊柱起立筋が収縮して...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 ご存知のように肩甲骨は肋骨の後面上に天使の羽のように存在し、肩関節の動きをサポートする重要な役目を担っています。 肩甲骨にある関節は鎖骨との間の肩...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る 肩関節は人体で最も自由度の高い関節です。 自由度が高いということはこの関節の動きが少しでも悪くなり他の部位でその動きをカバーしなければならないとなると他の部位への負担はかなり大きなものとなっ...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 さて、次のアプローチは股関節に対して行います。 股関節にアプローチする理由は？ 肩こりと股関節、一見関連が無さそうですがそんなことはありません。 ...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 洗い出した原因を踏まえて次のような流れで解消を目指していきます。 1.現在の姿勢をチェックし正しい姿勢を確認する。 2.股関節の動きをスムーズにす...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 さてここから先は肩こりが他の病気由来ではないという前提で話を先に進めていきましょう。 自分で何とかできる可能性がある肩こりがターゲットです。 他の...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る さて「肩こり解消大作戦」、、、開始！ といきたいところなのですが、その前に、是非ともチェックしておかなければならない事があります。 それは、悩んでいる肩こりが他の病気由来でないことを確認して...

↑「肩こり解消マニュアル：コンテンツ一覧」へ戻る つら～い首・肩のコリに。【ファイテン公式】 平成25年に厚生労働省が実施した国民生活基礎調査では健康状況把握ということで怪我や病気の自覚症状の有無についての調査も行われました。 結果、有訴者...