「自分を信じる」をテーマに名言を集めてみました。
↓ここをクリックで名言にジャンプします
自分に自信が持てない人の心の中には、分厚い「心の壁（メンタルブロック）」が存在します。
これは、何か行動を起こそうとする際に「どうせ無理だ」と否定的に考えてしまう、思い込みによる意識の壁のことです。
この壁が存在したまま物事を成し遂げようとしても、成功はおぼつきません。
いわば、ブレーキを踏みながらアクセルを全開にしているような状態だからです。
潜在意識の中に頑強に築かれたこの壁は非常に厄介、並大抵のことでは打ち破れません。
しかし、豊かな人生を歩むためには、避けては通れない障壁でもあります。
では、どうすればこのメンタルブロックとの戦いに勝利できるのでしょうか。
私自身も痛感していることですが、「心の問題」をメンタル面のアプローチだけで解決するのは困難です。
「心身一如」という言葉通り、心と身体の両面から働きかけ、小さな成功体験をコツコツと積み重ねていく。
それ以外に、厚い壁を崩す方法はないのではないでしょうか。
1. メンタル面のアプローチ
まずは、根拠がなくても自分自身を肯定することから始めます。
「それができないから苦労している」という声も聞こえてきそうですが、心の壁は過去の誤った思い込みによって作られたものです。
ならば、その設定を自分自身で書き換えるしかありません。
具体的には、以下のような自己肯定的な言葉（アファメーション）を紙に書き出し、毎日のルーティンとして読み上げます。
-
私は自分自身を肯定する。
-
私は自分の可能性を信じる。
-
私は価値のある人間だ。
繰り返し、繰り返し、ポジティブなイメージを潜在意識に植え付けていくのです。
長年蓄積された負の意識を塗り替えるのは至難の業であり、相当な根気とエネルギーを要しますが、ここを乗り越えなければ壁に打ち勝つことはできません。
2. フィジカル面のアプローチ
同時に、身体側からのアプローチも重要です。
「幸せホルモン」と呼ばれるドーパミンの分泌を促すため、作り笑いでも良いので「笑うこと」を意識し、呼吸法、ヨガ、ジョギング、ウォーキングなどを習慣化します。
特に筋トレは、身体だけでなく忍耐力も養ってくれます。
基礎体力をつけるために地道なトレーニングが必要なように、心の基礎体力をつけるためにも、この心身両面での反復練習が不可欠なのです。
私自身、還暦を過ぎてなお、分厚い「心の壁」を抱えています。
50代に突入した際、ある出来事をきっかけに、その壁をさらに厚くしてしまいました。
長い間、戦いを避けて生きてきた報いだったと反省しています。
「遅きに失した」という思いもありましたが、何事も始めるのに遅すぎることはありません。
ようやく重い腰を上げ、宿敵である我が心の壁との戦いを開始しました。
始めて数カ月ですが、少しずつ「自分は変われる」という手応えを感じ始めています。
私の壁は相当に厚いため、完全に取り払うには長い年月がかかるでしょう。
そこは否めません。
映画『ショーシャンクの空に』で、無実の罪で投獄された主人公アンディが小さなロックハンマーで20年かけて穴を掘り、脱獄を成功させたように、私もコツコツと壁を削り続けています。
もし、自分に自信が持てず「心の壁」に苦しんでいる方がいらっしゃったら、ぜひ早めに向き合ってみてください。
壁がまだ薄いうちに。
「自分には能力がないから」と先送りにしていたことに、勇気を持ってトライしていきましょう。
トライアンドエラーは避けられませんが、めげずに繰り返すことです。
行動なくして自信は得られません。
自信とは、後からついてくるものです。
今できることにフォーカスし、日々を積み重ねる。
その先に、心から自分を信じられる日が必ず訪れます。
確固たる自信と、燃えたぎるような信念を持って、共に頑張っていきましょう！
- 自己を信頼することは成功の第一の秘訣である。
- あなたが本当にそうだと信じる事は、常に起こります。 信念がそれを起こさせるのです。
- 意志あるところに道は通ず。
- 信じる者には、どんなことでもできる。
- 才能とは、自分の力を信じる事である。
- 信じるのだ。 こんなちっぽけな人間でも、やろうとする意志さえあれば、どんなことでもやれるということを。
- 自分自身を信じてみるだけでいい。きっと生きる道が見えてくる。
- 自信を持つと他人の信頼も得る。
- 「人生は価値のあるものだ」と信じよ。 その信念が価値のある人生を実現してくれる。
- 「勝てる」と思えば勝てる。 勝利には信念が必要なのだ。
- できると思えば可能だ。できないと思えば不可能なのだ。
- あなたが自分を信頼すれば直ちに生き方がわかるでしょう。
- 自分の中の天才を信じる。
- 悲しいかな、恐ろしい不信とはあなた自身に対する不信のことなのだ。
自己を信頼することは成功の第一の秘訣である。
（エマソン：アメリカの詩人）
あなたが本当にそうだと信じる事は、常に起こります。 信念がそれを起こさせるのです。
（フランク・ロイド・ライト：アメリカの建築家）
意志あるところに道は通ず。
（ことわざ）
信じる者には、どんなことでもできる。
（マルコ：キリスト教徒）
才能とは、自分の力を信じる事である。
（ゴーリキィ：ロシアの作家）
信じるのだ。 こんなちっぽけな人間でも、やろうとする意志さえあれば、どんなことでもやれるということを。
（ゴーリキィ：ロシアの作家）
自分自身を信じてみるだけでいい。きっと生きる道が見えてくる。
（ゲーテ：ドイツの詩人）
自信を持つと他人の信頼も得る。
（ゲーテ：ドイツの詩人）
「人生は価値のあるものだ」と信じよ。 その信念が価値のある人生を実現してくれる。
（ウィリアム.ジェームズ：アメリカの心理学者）
「勝てる」と思えば勝てる。 勝利には信念が必要なのだ。
（W.ヘズリット：イギリスの著述家）
できると思えば可能だ。できないと思えば不可能なのだ。
（ヘンリー・フォード：アメリカの実業家）
あなたが自分を信頼すれば直ちに生き方がわかるでしょう。
（ゲーテ：ドイツの詩人）
自分の中の天才を信じる。
（アメリカの格言）
悲しいかな、恐ろしい不信とはあなた自身に対する不信のことなのだ。
（トーマス・カーライル：イギリスの思想家）
